Rückbildung mit Pilates
In den ersten 6 Wochen nach der Geburt sind leichte An- und Entspannungs-
übungen bzw. Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden empfehlenswert.
Nach 6-12 Wochen kann mit dem Pilates-Rückbildungs-Training begonnen werden.
Das Therapiekonzept der Rückbildung umfasst:
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Sichern der Körperstatik bei Alltagsbelastungen wie Sitzen, Stehen, Gehen etc. (Rückenschulung)
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Atemwahrnehmung
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Beckenbodenwahrnehmung mit gezielten Übungen in verschiedenen Positionen
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Förderung der Beweglichkeit durch Dehnübungen
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Stabilisieren der Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskeln als Funktionseinheit
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Grundspannung und "Powerhouse"
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Entspannung
Ziel der Rückbildungsgymnastik ist es, eine positive Leistungssteigerung am eigenen Körper zu spüren.
Unsere Kursleiterinnen sind speziell geschult für die Rückbildung nach der Schwangerschaft.
Neuer Kurs beginnt am: 03..10.2023 19.55 Uhr
"Pilates ist die ideale Trainingsmethode, um den Körper ganzheitlich und v.a. die tiefe Bauchmuskulatur und den Beckenboden nach der Geburt zu kräftigen."
