Pilates, das Training der Hollywood Stars!

Stars wie Jennifer Aniston, Madonna, Lady Gaga, Miley Cyrus, aber auch Cristiano Ronaldo, Justin Biber, Hugh Grant und Brad Pitt schwören seit Jahren auf die Pilates-Methode!

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training umfasst Aufwärmen, Kraftübungen, Stretching und eine Entspannungsphase.

 

Angestrebt werden die Stärkung der Tiefenmuskulatur, die Verbesserung von Kondition, Bewegungskoordination, Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Ein schöner Nebeneffekt ist eine straffe, definierte Figur.

 

Alle Bewegungen werden langsam und fließend und mit bewusster Atmung ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.

 

Bei Pilates Wettingen trainieren wir mit insgesamt 10 verschieden Kleingeräten wie Gewichten, Softbällen, Gymstick, Gymball, Balance Pad, Magic Circle, Pilatesrolle etc.

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Pilates Wettingen ist Qualicert anerkannt. Vielfach wird ein Teil der Kosten übernommen. Erkundige dich bei deiner Krankenkasse.